Bagian Ayam yang Rendah Lemak dan Kaya Protein

Bagian ayam yang rendah lemak akan baik jika dikonsumsi oleh orang sedang diet. Kandungan lemak memang baik namun jika berlebihan dalam konsumsinya, maka juga menjadi tidak baik.

Daging ayam sendiri memiliki banyak kandungan baik. Lemak menjadi salah satunya. Nah, bagian tertentu pada ayam memiliki kandungan yang cukup banyak.

Maka dari itu, kita sebaiknya mempelajari hal basic semacam ini. Agar tidak salah membeli untuk kebutuhan masing-masing pribadi, berikut ini rekomendasi untuk Anda.

Inilah Bagian Ayam yang Rendah Lemak

Daging ayam atau hampir semua bagian dari hewan unggas yang satu ini bisa kita konsumsi. Bahkan jika mengolahnya dengan tepat, semua akan terasa lezat.

Namun tahukah Anda jika bagian tertentu cenderung memiliki banyak lemak yang sebaiknya kita hindari. Apalagi untuk para orang yang tidak cocok terlalu banyak lemak.

Dada Ayam

Bagian atas pada ayam ini ternyata memiliki kandungan yang lebih rendah. Bahkan kandungan dalam dada ayam justru lebih tinggi protein yang baik untuk tubuh kita.

Asupan dalam seratus gram dada ayam akan mengandung kalori sebanyak 165 kalori. Sedangkan sebesar 80% berasal dari protein lalu sisanya dari lemak.

Maka dari itu, bagian ini menjadi pilihan yang baik untuk orang diet dan penggiat olahraga. Rekomendasi pertama ini sebaiknya segera Anda masukkan ke list teratas.

Jika ingin lebih berkurang lemaknya lagi coba untuk singkirkan kulitnya. Maka secara otomatis akan lebih banyak kandungan baiknya daripada lemaknya.

Paha Bagian Bawah (DrumStick)

Salah satu bagian terfavorit anak-anak ini memiliki bentuk yang mudah untuk digenggam. Selain itu, ternyata memiliki kandungan yang cenderung rendah lemak.

Jika kita bandingkan dengan persentase antara protein dan lemaknya, maka untuk sebanyak 112 kalori, lemaknya terdapat 47%, sedangkan proteinnya sebesar 53%.

Otomatis lebih banyak kandungan protein dari pada lemaknya. Oleh karena itu, bagian ini jadi rekomendasi nomor dua untuk bagian ayam sehat.

Sayap Ayam

Bagian ayam yang rendah lemak selanjutnya adalah sayap. Untuk bagian ini sering menjadi campuran kala membuat sop ayam atau digoreng.

Sayap memiliki penggemar dari kalangan anak-anak hingga dewasa. Karena makan sayap cenderung asyik untuk menguliti dagingnya dengan tangan langsung.

Nah, kembali kepada perhitungan persentasenya. Bagian ayam yang satu ini jika kita hitung tanpa kulitnya memiliki kandungan cukup baik.

Persentasenya mencapai 64% untuk protein, sedangkan untuk 36 untuk lemak. Jika begini, berarti kita akan diuntungkan karena kandungannya bukan?

Kandungan pada Ayam

Nah, setelah beres membahas untuk bagian-bagian ayam yang rendah lemak kita akan membahas kandungannya satu per satu. Agar kita menjadi lebih paham bahwa ayam memiliki manfaat baik, namun tetap tidak boleh berlebihan kala mengkonsumsinya.

Protein

Jika bagian ayam yang rendah lemak, maka akan otomatis memiliki kandungan protein banyak. Manfaat dari kandungan yang satu ini cukup banyak sekali.

Seperti untuk pembentukan tulang tubuh, juga otot. Maka para olahragawan yang sedang membentuk tubuh dari otot memerlukan asupan protein yang lebih tinggi.

Selain itu, untuk membangun, memperbaiki dan pertumbuhan jaringan pada tubuh. Secara baik dan efektif membantu tubuh kita untuk lebih sehat tentu saja.

Apalagi untuk sel dan koordinasinya pada tubuh. Protein juga akan membantu tumbuh kembang otak dari anak kecil. Kandungan terbaik dari ayam ini adalah protein.

Karbohidrat

Nah, bagian ayam yang rendah lemak juga tetap memiliki kandungan karbohidrat. Biasanya kita akan mendapatkannya dari bahan seperti beras, gandum atau umbi-umbian.

Seperti ayam ini juga tetap memiliki karbohidrat dalamnya. Manfaatnya untuk sumber energi dalam menunjang berbagai aktivitas setiap harinya.

Lemak

Nah, sedangkan dalam bagian ayam terutama kulit ternyata memiliki kandungan lemak yang tinggi loh. Tahukan Anda namun lemak tersebut masuk ke jenis tak jenuh.

Justru akan membantu untuk menurunkan kadar kolesterol jahat bahkan tekanan darah tinggi. Sesuai untuk para penderitanya bukan? Namun jika untuk para orang yang dalam program diet maka sebaiknya menghindarinya.

Kolesterol

Bagian ayam yang rendah lemak akan baik kita konsumsi namun tetap batas wajar. Sedangkan untuk kandungan kolesterol pada ayam seperti ini akan menyebabkan penyakit tertentu.

Akibat dari mengonsumsi secara berlebihan akan menyebabkannya. Maka dari itu bijak dan pintar-pintarlah dalam memilih juga mengatur konsumsinya.

Berbeda dengan kolesterol nabati yang sering terkandung dalam bahan sayuran atau kacang-kacangan. Kita bisa mengkonsumsinya dengan batas yang lebih bebas dari bahan yang satu ini.

Vitamin A, B, D, dan E

Berbagai kandungan vitamin dari ayam ternyata beragam sekali. Hal ini membuktikan bahwa bagian ayam yang rendah lemak akan cenderung mengandung banyak vitamin baik.

Seperti vitamin A yang baik untuk kesehatan mata. Selain itu, untuk pembelahan sel, kekebalan tubuh kita dan bahkan kesehatan reproduksi.

Vitamin B akan baik untuk sama-sama menjaga kesehatan tubuh. Seperti pada mata, saraf, kulit juga pencernaan kita, sedangkan energi tambah dari vitamin ini cukup efektif.

Ayam ternyata juga memiliki vitamin C yang sangat kita perlukan untuk masa pandemi seperti ini. Vitamin ini tentu akan membantu kita dalam menjaga kesehatan tubuh.

Mengikat zat besi secara lebih baik untuk melindungi tubuh dari penyakit. Selain itu, kesehatan gigi dan tulang yang sangat baik.

Vitamin E pada bagian ayam yang rendah lemak juga akan baik untuk kesehatan mata. Selain itu, menangkal radikal bebas, menjaga keseimbangan hormon bahkan perkembangan janin.

Bahkan penderita alzheimer akan terbantu untuk menurunkannya. Tidak perlu khawatir lagi, vitamin dari ayam sangat beragam dan baik sekali.

Ayam Probiotik

Untuk ayam probiotik sendiri Anda akan mendapatkan banyak keuntungan dari mengkonsumsinya. Karena ketika jenis ayam ini menggunakan cara perawatan dan pertumbuhan yang bebas dari bahan kimia.

Dengan begitu, Anda tak perlu repot dan pusing untuk mencari bagian ayam mana yang rendah lemak karena secara keseluruhan daging ayam probiotik memiliki kandungan lemak yang rendah.

Seperti tanaman organik yang dirawat dengan bahan alami. Maka nutrisi yang kita dapatkan dari ayam probiotik pun akan lebih banyak.

Ayam Probiotik dari Natural Poultry

Ayam probiotik rendah lemak bisa Anda dapatkan dengan membeli di Natural Poultry. Dengan kandungan protein yang jauh lebih tinggi, kita tentu akan diuntungkan  dengan konsumsi ayam seperti ini, untuk tubuh dan kesehatan tentu saja.

Fungsi lain dari ayam probiotik adalah menjaga keseimbangan mikroekosistem untuk pencernaan, maka secara otomatis akan meningkatkan kekebalan tubuh orang yang mengkonsumsinya. 

Kunjungi Natural Poultry untuk melakukan pembelian. Jangan sampai berusaha untuk sehat namun berakhir salah langkah. Solusi terbaiknya ya dengan ayam probiotik dari Natural Poultry!